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第73章 冬季护心脑 构筑抵御心脑梗的三重防线（第1页）

一个没有下完的早晨

去年冬至后的第七天，清晨六点半，北京的老李像往常一样穿上运动服，准备去公园晨练。推开单元门，一股凛冽的寒风直灌胸口，他打了个寒颤，但仍坚持小跑起来。十五分钟后，他感到一阵从未有过的胸闷，紧接着左臂发麻，眼前发黑……等路人发现时，他已倒在冰冷的石阶上。诊断：急性心肌梗死。

老李的悲剧绝非孤例。每年冬季，我国各大医院心内科和神经内科的急诊室都会迎来一个就诊高峰。国家心血管病中心发布的统计数据显示：冬季（12月至次年2月）心脑血管疾病的发病率比夏季高出30%-50%，死亡率则高出40%左右。其中，急性心肌梗死和缺血性脑卒中（脑梗）是最凶险的“冬季杀手”。

为什么冬季会成为心脑的“鬼门关”？背后有三重“冷”效应：

1。

物理之冷：低温刺激导致人体交感神经兴奋，全身血管尤其是体表血管剧烈收缩，血压骤然升高，心脏负荷加重，如同给老旧的管道突然加压。

2。

血液之“冷”：寒冷使人体出汗减少，饮水量常不自觉减少，血液变得相对黏稠，流速减慢，血小板也更易聚集，形成血栓的“温床”。

3。

行为之“冷”：冬季户外活动减少，饮食热量摄入偏高（尤其高脂肪、高盐食物），加之年末节日多、情绪易波动，多重风险因素叠加。

然而，悲剧并非不可避免。心脑梗的发生，看似突然，实则是“冰冻三尺非一日之寒”。动脉粥样硬化斑块的形成如同水管内壁的水垢，是多年的积累。冬季的寒冷，只是那“最后一根稻草”，诱发了斑块的破裂和血栓的堵死。

这篇文章，将为你系统构建一套科学、实用、可操作的冬季心脑“防护网”。无论你是年富力强希望防患于未然的中年人，还是已患有“三高”需要重点保护的长者，都能从中找到适合你的策略。让我们安稳地度过这个冬天，迎接下一个春天。

第一章：读懂警报——冬季心脑梗的独特前兆

预防的第一步，是识别风险信号。冬季发病往往更隐蔽，症状可能被误认为“天冷冻的”或“没休息好”。

一、心脏的“求救信号”（心梗前兆）

典型症状（需立即警觉）：

·

胸痛压榨感：胸前区突发性、压榨性、紧缩性疼痛，常持续15分钟以上，含服硝酸甘油不能完全缓解。疼痛可能放射至左肩、左臂内侧、后背、颈部或下颌。

·

伴随症状：出冷汗、恶心、呕吐、呼吸困难、莫名的恐惧感或濒死感。

冬季不典型症状（极易被忽视）：

1。

“牙痛”：不明原因的牙痛，尤其是下颌痛，检查牙齿无异常。

2。

“胃痛”：上腹部疼痛、饱胀、烧灼感，容易被误认为胃病。

3。

“肩周炎”：左侧肩背持续性酸胀疼痛，活动后不减轻。

4。

“乏力头晕”：突发极度疲劳、虚弱，轻微活动就心慌气短，头晕目眩。

5。

夜间憋醒：平躺时感觉呼吸困难，需要坐起来才能缓解。

核心鉴别点：这些不适往往在体力活动、情绪激动、饱餐后或寒冷刺激时诱发或加重，休息后缓解不明显。

二、大脑的“预警信号”（脑梗前兆，即tia-短暂性脑缺血发作）

“120”快速识别法（黄金口诀）：

·

“1”看1张脸：面部不对称，口角歪斜，微笑时一边嘴角耷拉。

·

“2”查2只胳膊：平行举起双臂，一侧无力、下垂或无法抬起。

·

“0”（聆）听语言：言语不清，表达困难，或听不懂别人说话。