青帝小说>养生保健知识大全 > 第20章 冬季低血压人群的健康食谱推荐（第5页）
第20章 冬季低血压人群的健康食谱推荐（第5页）
生姜温中散寒，红糖补血活血，能迅速温暖身体，促进血液循环。
·
食材：
生姜3片，红糖15克。
·
做法：
生姜片与红糖放入杯中，沸水冲泡，焖5分钟饮用。
·
食用时机：
感觉手脚冰凉或轻微头晕时饮用。
三、
主菜肴篇：营养的坚实基石
5。
当归生姜羊肉汤
——
经典的“御寒大餐”
·
升压智慧：
羊肉温补气血，当归补血活血，生姜散寒。这道汤能从身体深处生发温暖，改善阳虚怕冷的体质。
·
食材：
羊肉300克，当归10克，生姜30克，料酒、盐适量。
·
做法：
1。
羊肉切块焯水；生姜切片。
2。
将所有材料放入砂锅，加料酒和足量水。
3。
大火烧开转小火炖煮2小时，至羊肉酥烂，加盐调味。
·
食用建议：
每周1-2次，晚餐食用，饮汤食肉。
6。
山药炒牛肉
——
平补的“力量搭档”
·
升压智慧：
已完结热门小说推荐
